生命在于运动是谁说的(每次运动都觉得很累很痛苦)
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2023-11-15
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1. 生命在于运动是谁说的,每次运动都觉得很累很痛苦?
我是山水之墨白,一位跑者,过往答题可以点“关注”查阅哦!
你好,很高兴回答你这个问题。
持续的有氧运动才会刺激多巴胺分泌。
多巴胺分泌会使运动中人有愉悦的感觉,从而能促进人把运动坚持下去,达到我们通过运动来锻炼身体的目的。就好比我们做了一件好事,为了奖励我们,多巴胺就给了我们一块糖。于是我们就想着不断地做好事,好得到更多的奖励。
看题主表述的是每次运动都很累很痛苦,那应该是无氧运动了。人在无氧运动状态下,为身体供能的是磷酸原系统和糖酵解系统,缺少氧的参与,心肺压力巨大,坚持不了多长时间我们就会感到疲劳,这种情况下多巴胺是不会发糖给我们的。
如果我们进行的是轻松且持续时间较长的有氧运动,为身体供能的是有氧氧化系统,心肺负担小,那么身体会逐渐进入一个舒适的环境中,一般会在运动半小时后大脑开始分泌多巴胺来奖励我们。
多巴胺出现的时候,我们会感觉到运动是多么美好,想一直把运动继续下去,而即使是在运动结束了以后,多巴胺效应还会持续一段时间,让我们还想着去运动。
我经常跑步,就经常能够感觉到多巴胺带来的愉悦感受。所以,我一直坚持跑步保持了身体健康也有多巴胺的一份功劳。只不过,我发现现在这种快乐感觉已经往后推迟了,从原来的30分钟到现在的一个半小时以后才能感觉到它。
那么,怎样才能判断自己是不是在进行有氧运动呢?
主要是看运动时的心率,也就是最大心率的70%左右。如果我们的最大心率是180次/分钟,那么180×70%=126。有运动基础的+5,126+5=131。
这样,我们每次运动时把心率控制在131次/分钟左右,持续30分钟以上就能感受到多巴胺分泌了。
拿到了多巴胺给的奖励以后,我们就越来越喜欢运动了。
所以,就题主提出的问题,我的回答是:只有持续的有氧运动才会刺激多巴胺分泌。我是山水之墨白,以上就是我的回答,希望能够帮到你,谢谢!
2. 你读过哪些可爱的沙雕句子?
1,本人丰富,无法简介。
2,洗洗睡吧,梦里什么都有。
3,跟着大哥混,三天饿九顿。
4,悄悄熬成地中海,惊艳所有人。
5,永远古怪,不要变坏,两手插袋,我谁都不爱。
6,我要做你床头的小熊,为你打败梦里的恶龙。
7,不是我吹牛,你要是跟我打架,不出五秒钟,你就得跪地上掐我人中,求我不要死。
8,日子很狗,但我不敢骂它,我怕它会疯狂的咬我。
9,吓死我了,打雷就打雷,还闪什么电,老子洗个澡还特么以为有人在偷拍我。
10,我说的话可能没有人听进去,但我放的屁一定有人闻得到。
11,人生何其短,要笑得格外甜。
12,我梦见我对象死了,哭的很厉害,醒来发现我没对象,哭得更厉害了。
13,你懂我的奇奇怪怪,我陪你可可爱爱。
14,大胆点儿,有什么不懂的尽管吻我。
15,你被捕了,因为你涉嫌喜欢我。
16,饿了不知道吃什么,想吃点爱情的苦。
17,要游泳吗?我想和你一起坠入爱河。
18,喜欢我就眨一下眼睛,不喜欢我就把左脚放在右边肩膀上。
19,夏天记得常晒枕头哦,因为里面装满了辛酸的泪和发霉的梦。
20,骂我一次我忍,骂我第二次我也忍,但是你要记住,我是帅哥,我不是忍者,我也是有脾气的。
21,做你的宝贝到底还要多少步,一步登天行不行。
22,世界上本来没有王子,直到我的出现。
23,做人要像小苏打饼干,干干脆脆。
24,别太嚣张,你这种姿色,我见一次爱一次。
25,你的笑容比阳光下那坨狗屎还灿烂。
26 ,刚刚被邻居举报扰民了,因为我穷得叮当响。
27,我是小兔,你认我当爹,你就是小兔崽子了。
28,如果有人问你对象是谁,你就说是我,这个锅我背了。
29,有没有兴趣做一对江洋大盗,以后咱俩一起抢被子。
30,做噩梦了,梦见自己穷困潦倒,惊醒后才发现,呵呵,发现不是梦。
31,天下没有不透风的墙,隔壁邻居家的晚饭真是香。
32,原本我也可以是个渣女,都是害羞,老实,腼腆,漂亮,听话,懂事,可爱,专一,有趣害了我。
33,你要记住,今天我可以叫你宝贝,明天我可以叫别人宝贝,今天的我你爱理不理,明天的我你高攀不起。
34,大家好,我来表演一个秒睡,晚安。
35,新的一年,祝大家秀发飘飘,钱包满满,多吃不胖,睡觉倍儿棒。
36,别的女孩都是想撒娇,我只想和你单挑。
37,你给我一巴掌,那么我会还你一巴掌,你给我一拳,那么我会还你一拳,你给我一刀,那么老哥,我可能会死。
38,抛个硬币吧,如果摔碎了今晚就不吃宵夜了。
39,皮革厂会倒,小姨子会跑,我对你的爱一直到老。
40,跌倒了,爬起来再哭。
41,放自己的屁,让别人闻去吧。
42,够不着吧,左脚踩右脚上试试。
43,你一本正经的外表掩饰不了你一颗闷骚的心。
44,我不想知道你有病,别表现得那么明显好吗。
45 ,老鼠活多久,要看猫的心情。
46,处对象我是耐看型的,虽然一开始你会觉得我丑,但是看久了你就习惯了。
47,如果你想泡我就大胆去试试,我会让你知道什么叫心想事成。
48,当你生活不顺心的时候,不要慌,看看你的钱包和存款,哭出来就好了。
49,我从来没想到,我会离死亡如此接近,现在想起来还是很后怕,再晚几秒,我就饿死了。
50,没有什么困难是战胜不了我的。
51,最近穷得连家里的老鼠都是流着泪搬家了。
52,我喜欢你关你什么事,有本事你也喜欢我试试。
53,如果温柔是一种假慈悲,那么请收起你的微笑吧。
54,你淡定是因为你不怕死,我比你更淡定是因为我不怕你死。
55,我表白的方式一向简单粗暴,有时间咱俩一起睡觉。
56,送你一个指南针吧,免得你被我爱得找不着北。
57,别人赌气是不吃饭,你一赌气就吃两碗饭。
58,我家不仅床塌了,水也停了,钥匙也丢了,空调也坏了,连狗都热死了,我不管。我必须去你家睡。
3. 你见过最性感的电影女演员是谁?
论性感,我想詹妮弗·康纳利绝对能名列在前。
最初知道康纳利是在《美国往事》这部电影,确切地说是通过这张动图(捂脸),直到很久以后才知道《美丽心灵》的女主角也是她。
一个是清纯可人的少女,一个却是性感妩媚的御姐,很难想象她们竟然是由同一个人饰演的。
不过能同时具备清纯和妩媚两种风格的女星,我能想起来的也就她了。等等,王祖贤似乎也是,不过今天还是来说詹妮弗·康纳利吧。
在《美国往事》中,年仅14岁的康纳利饰演少年黛博拉。在长达4个小时的故事里,康纳利出现的镜头并不多,然而,尽管只是短短几十秒的亮相,却成了电影史上经典的跳舞片段。
这一双散发出光芒的眼睛,即使到现在也依然没有褪色。
清纯的少女形象,这或许每一个人心中所向往的初恋吧。
凭借《美国往事》正式开展演艺事业的康纳利在之后又拍摄了几部清纯少女的形象,虽然这些电影都没有形成很大影响,但她却能用她的颜值让这些电影。
随着年龄渐增,康纳利褪去脸上稚嫩的婴儿肥,在她18岁时出演的《天鹅之死》中,再一次在银幕上展露舞姿,此时的她已经出落得越发清丽动人。
这时候的康纳利正是星途坦荡的时候,但她却选择急流勇退,暂时离开银幕,转而进入大学深造,并先后在耶鲁大学和斯坦福大学中拿到学位,成就她“好莱坞才女”的雅号。
90年代以后,康纳利试图摆脱以往的清纯形象,开始尝试不同风格的形象,性感的她毫不羞怯地展露自己的妩媚,用大胆前卫的表演,重新塑造了她在银幕上的形象。
而此时的康纳利也已经褪去婴儿肥,完成从清纯少女到性感女神的蜕变。
年轻时的康纳利常常会因她的颜值被人视作花瓶,但2001年的《美丽心灵》却让她证明了自己。在这部电影中,康纳利出演饰演数学家纳什的妻子,并凭借这部电影获得金球奖最佳女配角的奖项,并在次年荣获奥斯卡“最佳女配角奖”。
如今的康纳利已经不再是她颜值巅峰的时期,但在生活和时间的雕刻下,增加自己生命的深度,不也是另一种性感吗?
除了康纳利的演艺事业,她的爱情也值得一提。康纳利的丈夫正是在漫威电影中饰演幻视的保罗·贝坦尼。
他们因拍摄《美丽心灵》结缘,并在2003年迈入婚姻的殿堂,如今这段婚姻已经平稳地走过16个年头,在常常结婚一两年就离婚的演艺圈可以说是让人羡慕的一对了。
4. 您能坚持运动多久?
持之以恒地坚持每天运动(无论是何种运动),并保持一生,您将受益无穷。
坚持体育锻炼的主要目的是保持良好的心态,保持身体在健康状态,保持身体各脏器功能的正常,延缓衰老。此外,可以达到保持体形、增强自信,精力充沛地做好每件事情的目的。
坚持体育锻炼在强身健体的同时,更重要的是能够锻炼人的意志品格、锤炼坚韧不拔的毅力、养成持之以恒的习惯。与持之以恒的做好其他事情一样,但凡能够坚持体育锻炼的人,都是一个敢担当、有责任心和事业心、想做事并能把事情做好的人,这样的人往往能够成就一番事业,做出杰出的成就。
坚持体育锻炼,需要注意以下几个问题:
1.每天坚持运动,并非一定要天天运动。我们说每天坚持运动,并不是说无论何种情况、无论刮风下雨都要坚持,这是一种误区,也是一种不可取的做法。每天坚持运动是指在条件允许、时间允许的情况下坚持锻炼,如果一天工作下来,非常疲劳,或者工作忙到没有时间,可以考虑休息一下,做做简单的拉伸放松即可。那种冒雨跑步、身体不适也坚持锻炼的做法是有害于身体的,不值得提倡。
2.运动量要因人、因情况、因年龄而异。在进行体育锻炼是必须注意保持适当的运动量,运动量过大对身体不利,适得其反,运动量过小,达不到锻炼的目的。一般而言,年轻人的运动量可以大一些,达到出大汗又不感觉疲劳即可;上年纪的人则不能进行大运动量的锻炼,达到少许出汗感觉舒服即可。体育锻炼不能操之过急,不能比拼,只要自己感觉合适即可,运动量没有一个适合所有人的标准,务必因人而异。
3.运动的时间要灵活掌握,并非一成不变。日常生活中我们常常看见不少人清晨锻炼或午后黄昏时锻炼,也有一些人喜欢晚上锻炼,只要适合自己的时间,有能坚持就可以。锻炼的时间一般以下午傍晚时为好,不建议清晨锻炼,因为,清晨起床后,人的各脏器功能均未处于最佳状态,也是心脑血管病突发容易出现的时间;此外早晨是树木花草呼出二氧化碳的时间,导致空气中的氧气量相对降低,对人体健康不好;再则清晨空腹锻炼容易导致低血糖。老年人最好不要清晨运动,尤其是在寒冷的冬季。
4.运动方式不要跟风,要选择适合自己的方式。体育锻炼的方式很多,每一个人的运动方式要根据自己的喜好进行选择,而不要跟风。年轻人可以选择运动量较大的跑步和球类运动等,上了年纪的人可以选择游泳、太极拳、快走等比较缓和的运动。快走是适合于60岁以后老年人的一种最有效、最经济、最方便的运动方式。无论选择何种运动方式,都要注意在锻炼时不要受伤,运动前最好做做拉伸等热身活动。
5. 每天微信步数超两万步甚至四五万步的人都是干什么的?
哈哈。
两万步很正常呀。一个朝九晚五,只要不是坐办公室的人,只要不是双手离不开方向盘的人,基本都可以达到两万步。我上下班不开车,从家走到办公室3000-3500步,一个来回就是6000-7000步。在办公室来回走动,一天下来至少2000步,中午出去吃饭,3000步左右。这就15000了。晚饭回家吃了以后,随便走走,就是2000-3000,有散步就是5000-6000,所以20000步是很正常的。
至于四五万步的人,我想可能有两种人。
一种是弄虚作假的人,因为现在有很多APP都在步数挣钱,所以有一部分人就买摇步器,来摇步。我亲身经历,有一天早上我一起床,打开手机一看微信运动。有人居然9万多步。这是什么呀?把手机绑到狗身上跑一晚上,狗也要休息哈。所以这肯定是弄虚作假的。
另一种就是有些人的职业决定,他必须在外面走动的,比如:运动员、清洁工、杂工等,他们在平地上最高工作可到1
2小时,还在不停的走动。虽然直线距离不远,但他们一直在他们所工作的区域不停的走动。这也有可能达到3-5万步。
你说你旅游一天才2-3万步,那是因为旅游是在一条线上,走走停停,并且旅游多半不是在平路上,要么上坡,要么下坡,所以即使你一天下来精疲力尽,也不一定有很高的步数。2-3万步完全正常。
6. 健身能增加自身的阳气吗?
人过40岁就如同午后的太阳,自身阳气将逐年减少。如果明白“肾脏是阳气之根,脾脏是阳气之源”的道理,通过健身就可以增加自身阳气,但运动也可以消耗阳气,关键是如何把握好“度”,静养也可以增加自身阳气。如果有动有静,结合饮食、睡眠,晒太阳,对提升阳气、增强体质大有裨益。
一、青少年时期,一定要坚持健身运动,因为动则生阳,运动能生发阳气,通过活动肢体就会使阳气充实于四肢,感觉全身都有力量,人也有阳刚之气。每天早晨坚持跑步、快走等有氧运动,让身体微微出汗为度,大汗是伤阳的。
二、中青年朋友身体阳气逐渐减少,寒湿之气逐渐增多,所以更需要通过健身运动来改善阴寒体质。通过适当的运动,能刺激足底穴位,疏通经脉、调畅气血、促进新陈代谢,使全身感到温暖,人也会精气神足。
三、老年朋友要减少运动量,以静为主,适度运动,要散步、慢走、打打太极拳。在自然界好静的龟、鹤、蛇等,它们比好动的动物比如老虎、狮子、羚羊等寿命要长。
因此,青少年朋友通过运动健身来提升自身阳气,中老年朋友要慢运动、多静养、多睡眠、多晒太阳来固守自身阳气。总之要想增加生命力就要依靠自身阳气,要运动,但一定要适度,动静结合,精气神足,健康长寿。
7. 这句易经的解释是什么意思?
应是雷风恒,风上雷下为益卦。卦辞:恒,亨,无咎,利贞,利有攸往。亨,自然的、无限的通畅。自然自在的现象,是不以人的意志为转移的。它们的存在,是天道妙化中的一类现象。生于道,各有其道。所以无咎。吉凶则是相对于人的生存生活所构成的影响来定。我们无法阻止它们的发生;但可以找出它的规律,规避它们的风险性,利用其中的好的一方面,服务我们的生存和发展。而恒卦所昭示的规律,就运动。永恒的运动。生命在于运动,生存发展也是运动。恒,恒守于自然法则之下,雷鸣风荡,皆由自然。而是非在心,福祸在人。人们只有不断地探索天象,顺应天象,深化我的认识,改造我们的认识。改正错昝,以图利益。人之恒,在于常修,常常修。恒修恒德,道德修为无极限;科学发展无极限;有恒修之德,则有恒远之事。
雷风恒,君子以立不易方。这是孔子对恒卦的象悟而作的辞解。意为,想使自己的思想道德,始终保持在一纰粹、全新的层面。唯一的方法是,始终保持一个躬勤自修的心态。学如逆水行舟,不进则退。恒理也。朝奋夕惕,畏危无咎。威震广远。看似无常,却有常。它的发生和度数,都在天道的管控之中。不会随意而出的,是有条件因素的。如占得此卦,我之愚见,首先,得意之时,要管控好自己。把自的思想控制在一定的尺度之内,为自己的行为设定出一个规律性的指导方案,恒吗,就在一定的可控的范围之内运作。恒不失常。失常则病。切记,有完美的思想,但无完美的事体。有过程中修正的审美、趋美、趋善;但无绝对的完美全善。人心不足,修为永恒。
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1. 生命在于运动是谁说的,每次运动都觉得很累很痛苦?
我是山水之墨白,一位跑者,过往答题可以点“关注”查阅哦!
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持续的有氧运动才会刺激多巴胺分泌。
多巴胺分泌会使运动中人有愉悦的感觉,从而能促进人把运动坚持下去,达到我们通过运动来锻炼身体的目的。就好比我们做了一件好事,为了奖励我们,多巴胺就给了我们一块糖。于是我们就想着不断地做好事,好得到更多的奖励。
看题主表述的是每次运动都很累很痛苦,那应该是无氧运动了。人在无氧运动状态下,为身体供能的是磷酸原系统和糖酵解系统,缺少氧的参与,心肺压力巨大,坚持不了多长时间我们就会感到疲劳,这种情况下多巴胺是不会发糖给我们的。
如果我们进行的是轻松且持续时间较长的有氧运动,为身体供能的是有氧氧化系统,心肺负担小,那么身体会逐渐进入一个舒适的环境中,一般会在运动半小时后大脑开始分泌多巴胺来奖励我们。
多巴胺出现的时候,我们会感觉到运动是多么美好,想一直把运动继续下去,而即使是在运动结束了以后,多巴胺效应还会持续一段时间,让我们还想着去运动。
我经常跑步,就经常能够感觉到多巴胺带来的愉悦感受。所以,我一直坚持跑步保持了身体健康也有多巴胺的一份功劳。只不过,我发现现在这种快乐感觉已经往后推迟了,从原来的30分钟到现在的一个半小时以后才能感觉到它。
那么,怎样才能判断自己是不是在进行有氧运动呢?
主要是看运动时的心率,也就是最大心率的70%左右。如果我们的最大心率是180次/分钟,那么180×70%=126。有运动基础的+5,126+5=131。
这样,我们每次运动时把心率控制在131次/分钟左右,持续30分钟以上就能感受到多巴胺分泌了。
拿到了多巴胺给的奖励以后,我们就越来越喜欢运动了。
所以,就题主提出的问题,我的回答是:只有持续的有氧运动才会刺激多巴胺分泌。我是山水之墨白,以上就是我的回答,希望能够帮到你,谢谢!
2. 你读过哪些可爱的沙雕句子?
1,本人丰富,无法简介。
2,洗洗睡吧,梦里什么都有。
3,跟着大哥混,三天饿九顿。
4,悄悄熬成地中海,惊艳所有人。
5,永远古怪,不要变坏,两手插袋,我谁都不爱。
6,我要做你床头的小熊,为你打败梦里的恶龙。
7,不是我吹牛,你要是跟我打架,不出五秒钟,你就得跪地上掐我人中,求我不要死。
8,日子很狗,但我不敢骂它,我怕它会疯狂的咬我。
9,吓死我了,打雷就打雷,还闪什么电,老子洗个澡还特么以为有人在偷拍我。
10,我说的话可能没有人听进去,但我放的屁一定有人闻得到。
11,人生何其短,要笑得格外甜。
12,我梦见我对象死了,哭的很厉害,醒来发现我没对象,哭得更厉害了。
13,你懂我的奇奇怪怪,我陪你可可爱爱。
14,大胆点儿,有什么不懂的尽管吻我。
15,你被捕了,因为你涉嫌喜欢我。
16,饿了不知道吃什么,想吃点爱情的苦。
17,要游泳吗?我想和你一起坠入爱河。
18,喜欢我就眨一下眼睛,不喜欢我就把左脚放在右边肩膀上。
19,夏天记得常晒枕头哦,因为里面装满了辛酸的泪和发霉的梦。
20,骂我一次我忍,骂我第二次我也忍,但是你要记住,我是帅哥,我不是忍者,我也是有脾气的。
21,做你的宝贝到底还要多少步,一步登天行不行。
22,世界上本来没有王子,直到我的出现。
23,做人要像小苏打饼干,干干脆脆。
24,别太嚣张,你这种姿色,我见一次爱一次。
25,你的笑容比阳光下那坨狗屎还灿烂。
26 ,刚刚被邻居举报扰民了,因为我穷得叮当响。
27,我是小兔,你认我当爹,你就是小兔崽子了。
28,如果有人问你对象是谁,你就说是我,这个锅我背了。
29,有没有兴趣做一对江洋大盗,以后咱俩一起抢被子。
30,做噩梦了,梦见自己穷困潦倒,惊醒后才发现,呵呵,发现不是梦。
31,天下没有不透风的墙,隔壁邻居家的晚饭真是香。
32,原本我也可以是个渣女,都是害羞,老实,腼腆,漂亮,听话,懂事,可爱,专一,有趣害了我。
33,你要记住,今天我可以叫你宝贝,明天我可以叫别人宝贝,今天的我你爱理不理,明天的我你高攀不起。
34,大家好,我来表演一个秒睡,晚安。
35,新的一年,祝大家秀发飘飘,钱包满满,多吃不胖,睡觉倍儿棒。
36,别的女孩都是想撒娇,我只想和你单挑。
37,你给我一巴掌,那么我会还你一巴掌,你给我一拳,那么我会还你一拳,你给我一刀,那么老哥,我可能会死。
38,抛个硬币吧,如果摔碎了今晚就不吃宵夜了。
39,皮革厂会倒,小姨子会跑,我对你的爱一直到老。
40,跌倒了,爬起来再哭。
41,放自己的屁,让别人闻去吧。
42,够不着吧,左脚踩右脚上试试。
43,你一本正经的外表掩饰不了你一颗闷骚的心。
44,我不想知道你有病,别表现得那么明显好吗。
45 ,老鼠活多久,要看猫的心情。
46,处对象我是耐看型的,虽然一开始你会觉得我丑,但是看久了你就习惯了。
47,如果你想泡我就大胆去试试,我会让你知道什么叫心想事成。
48,当你生活不顺心的时候,不要慌,看看你的钱包和存款,哭出来就好了。
49,我从来没想到,我会离死亡如此接近,现在想起来还是很后怕,再晚几秒,我就饿死了。
50,没有什么困难是战胜不了我的。
51,最近穷得连家里的老鼠都是流着泪搬家了。
52,我喜欢你关你什么事,有本事你也喜欢我试试。
53,如果温柔是一种假慈悲,那么请收起你的微笑吧。
54,你淡定是因为你不怕死,我比你更淡定是因为我不怕你死。
55,我表白的方式一向简单粗暴,有时间咱俩一起睡觉。
56,送你一个指南针吧,免得你被我爱得找不着北。
57,别人赌气是不吃饭,你一赌气就吃两碗饭。
58,我家不仅床塌了,水也停了,钥匙也丢了,空调也坏了,连狗都热死了,我不管。我必须去你家睡。
3. 你见过最性感的电影女演员是谁?
论性感,我想詹妮弗·康纳利绝对能名列在前。
最初知道康纳利是在《美国往事》这部电影,确切地说是通过这张动图(捂脸),直到很久以后才知道《美丽心灵》的女主角也是她。
一个是清纯可人的少女,一个却是性感妩媚的御姐,很难想象她们竟然是由同一个人饰演的。
不过能同时具备清纯和妩媚两种风格的女星,我能想起来的也就她了。等等,王祖贤似乎也是,不过今天还是来说詹妮弗·康纳利吧。
在《美国往事》中,年仅14岁的康纳利饰演少年黛博拉。在长达4个小时的故事里,康纳利出现的镜头并不多,然而,尽管只是短短几十秒的亮相,却成了电影史上经典的跳舞片段。
这一双散发出光芒的眼睛,即使到现在也依然没有褪色。
清纯的少女形象,这或许每一个人心中所向往的初恋吧。
凭借《美国往事》正式开展演艺事业的康纳利在之后又拍摄了几部清纯少女的形象,虽然这些电影都没有形成很大影响,但她却能用她的颜值让这些电影。
随着年龄渐增,康纳利褪去脸上稚嫩的婴儿肥,在她18岁时出演的《天鹅之死》中,再一次在银幕上展露舞姿,此时的她已经出落得越发清丽动人。
这时候的康纳利正是星途坦荡的时候,但她却选择急流勇退,暂时离开银幕,转而进入大学深造,并先后在耶鲁大学和斯坦福大学中拿到学位,成就她“好莱坞才女”的雅号。
90年代以后,康纳利试图摆脱以往的清纯形象,开始尝试不同风格的形象,性感的她毫不羞怯地展露自己的妩媚,用大胆前卫的表演,重新塑造了她在银幕上的形象。
而此时的康纳利也已经褪去婴儿肥,完成从清纯少女到性感女神的蜕变。
年轻时的康纳利常常会因她的颜值被人视作花瓶,但2001年的《美丽心灵》却让她证明了自己。在这部电影中,康纳利出演饰演数学家纳什的妻子,并凭借这部电影获得金球奖最佳女配角的奖项,并在次年荣获奥斯卡“最佳女配角奖”。
如今的康纳利已经不再是她颜值巅峰的时期,但在生活和时间的雕刻下,增加自己生命的深度,不也是另一种性感吗?
除了康纳利的演艺事业,她的爱情也值得一提。康纳利的丈夫正是在漫威电影中饰演幻视的保罗·贝坦尼。
他们因拍摄《美丽心灵》结缘,并在2003年迈入婚姻的殿堂,如今这段婚姻已经平稳地走过16个年头,在常常结婚一两年就离婚的演艺圈可以说是让人羡慕的一对了。
4. 您能坚持运动多久?
持之以恒地坚持每天运动(无论是何种运动),并保持一生,您将受益无穷。
坚持体育锻炼的主要目的是保持良好的心态,保持身体在健康状态,保持身体各脏器功能的正常,延缓衰老。此外,可以达到保持体形、增强自信,精力充沛地做好每件事情的目的。
坚持体育锻炼在强身健体的同时,更重要的是能够锻炼人的意志品格、锤炼坚韧不拔的毅力、养成持之以恒的习惯。与持之以恒的做好其他事情一样,但凡能够坚持体育锻炼的人,都是一个敢担当、有责任心和事业心、想做事并能把事情做好的人,这样的人往往能够成就一番事业,做出杰出的成就。
坚持体育锻炼,需要注意以下几个问题:
1.每天坚持运动,并非一定要天天运动。我们说每天坚持运动,并不是说无论何种情况、无论刮风下雨都要坚持,这是一种误区,也是一种不可取的做法。每天坚持运动是指在条件允许、时间允许的情况下坚持锻炼,如果一天工作下来,非常疲劳,或者工作忙到没有时间,可以考虑休息一下,做做简单的拉伸放松即可。那种冒雨跑步、身体不适也坚持锻炼的做法是有害于身体的,不值得提倡。
2.运动量要因人、因情况、因年龄而异。在进行体育锻炼是必须注意保持适当的运动量,运动量过大对身体不利,适得其反,运动量过小,达不到锻炼的目的。一般而言,年轻人的运动量可以大一些,达到出大汗又不感觉疲劳即可;上年纪的人则不能进行大运动量的锻炼,达到少许出汗感觉舒服即可。体育锻炼不能操之过急,不能比拼,只要自己感觉合适即可,运动量没有一个适合所有人的标准,务必因人而异。
3.运动的时间要灵活掌握,并非一成不变。日常生活中我们常常看见不少人清晨锻炼或午后黄昏时锻炼,也有一些人喜欢晚上锻炼,只要适合自己的时间,有能坚持就可以。锻炼的时间一般以下午傍晚时为好,不建议清晨锻炼,因为,清晨起床后,人的各脏器功能均未处于最佳状态,也是心脑血管病突发容易出现的时间;此外早晨是树木花草呼出二氧化碳的时间,导致空气中的氧气量相对降低,对人体健康不好;再则清晨空腹锻炼容易导致低血糖。老年人最好不要清晨运动,尤其是在寒冷的冬季。
4.运动方式不要跟风,要选择适合自己的方式。体育锻炼的方式很多,每一个人的运动方式要根据自己的喜好进行选择,而不要跟风。年轻人可以选择运动量较大的跑步和球类运动等,上了年纪的人可以选择游泳、太极拳、快走等比较缓和的运动。快走是适合于60岁以后老年人的一种最有效、最经济、最方便的运动方式。无论选择何种运动方式,都要注意在锻炼时不要受伤,运动前最好做做拉伸等热身活动。
5. 每天微信步数超两万步甚至四五万步的人都是干什么的?
哈哈。
两万步很正常呀。一个朝九晚五,只要不是坐办公室的人,只要不是双手离不开方向盘的人,基本都可以达到两万步。我上下班不开车,从家走到办公室3000-3500步,一个来回就是6000-7000步。在办公室来回走动,一天下来至少2000步,中午出去吃饭,3000步左右。这就15000了。晚饭回家吃了以后,随便走走,就是2000-3000,有散步就是5000-6000,所以20000步是很正常的。
至于四五万步的人,我想可能有两种人。
一种是弄虚作假的人,因为现在有很多APP都在步数挣钱,所以有一部分人就买摇步器,来摇步。我亲身经历,有一天早上我一起床,打开手机一看微信运动。有人居然9万多步。这是什么呀?把手机绑到狗身上跑一晚上,狗也要休息哈。所以这肯定是弄虚作假的。
另一种就是有些人的职业决定,他必须在外面走动的,比如:运动员、清洁工、杂工等,他们在平地上最高工作可到1
2小时,还在不停的走动。虽然直线距离不远,但他们一直在他们所工作的区域不停的走动。这也有可能达到3-5万步。
你说你旅游一天才2-3万步,那是因为旅游是在一条线上,走走停停,并且旅游多半不是在平路上,要么上坡,要么下坡,所以即使你一天下来精疲力尽,也不一定有很高的步数。2-3万步完全正常。
6. 健身能增加自身的阳气吗?
人过40岁就如同午后的太阳,自身阳气将逐年减少。如果明白“肾脏是阳气之根,脾脏是阳气之源”的道理,通过健身就可以增加自身阳气,但运动也可以消耗阳气,关键是如何把握好“度”,静养也可以增加自身阳气。如果有动有静,结合饮食、睡眠,晒太阳,对提升阳气、增强体质大有裨益。
一、青少年时期,一定要坚持健身运动,因为动则生阳,运动能生发阳气,通过活动肢体就会使阳气充实于四肢,感觉全身都有力量,人也有阳刚之气。每天早晨坚持跑步、快走等有氧运动,让身体微微出汗为度,大汗是伤阳的。
二、中青年朋友身体阳气逐渐减少,寒湿之气逐渐增多,所以更需要通过健身运动来改善阴寒体质。通过适当的运动,能刺激足底穴位,疏通经脉、调畅气血、促进新陈代谢,使全身感到温暖,人也会精气神足。
三、老年朋友要减少运动量,以静为主,适度运动,要散步、慢走、打打太极拳。在自然界好静的龟、鹤、蛇等,它们比好动的动物比如老虎、狮子、羚羊等寿命要长。
因此,青少年朋友通过运动健身来提升自身阳气,中老年朋友要慢运动、多静养、多睡眠、多晒太阳来固守自身阳气。总之要想增加生命力就要依靠自身阳气,要运动,但一定要适度,动静结合,精气神足,健康长寿。
7. 这句易经的解释是什么意思?
应是雷风恒,风上雷下为益卦。卦辞:恒,亨,无咎,利贞,利有攸往。亨,自然的、无限的通畅。自然自在的现象,是不以人的意志为转移的。它们的存在,是天道妙化中的一类现象。生于道,各有其道。所以无咎。吉凶则是相对于人的生存生活所构成的影响来定。我们无法阻止它们的发生;但可以找出它的规律,规避它们的风险性,利用其中的好的一方面,服务我们的生存和发展。而恒卦所昭示的规律,就运动。永恒的运动。生命在于运动,生存发展也是运动。恒,恒守于自然法则之下,雷鸣风荡,皆由自然。而是非在心,福祸在人。人们只有不断地探索天象,顺应天象,深化我的认识,改造我们的认识。改正错昝,以图利益。人之恒,在于常修,常常修。恒修恒德,道德修为无极限;科学发展无极限;有恒修之德,则有恒远之事。
雷风恒,君子以立不易方。这是孔子对恒卦的象悟而作的辞解。意为,想使自己的思想道德,始终保持在一纰粹、全新的层面。唯一的方法是,始终保持一个躬勤自修的心态。学如逆水行舟,不进则退。恒理也。朝奋夕惕,畏危无咎。威震广远。看似无常,却有常。它的发生和度数,都在天道的管控之中。不会随意而出的,是有条件因素的。如占得此卦,我之愚见,首先,得意之时,要管控好自己。把自的思想控制在一定的尺度之内,为自己的行为设定出一个规律性的指导方案,恒吗,就在一定的可控的范围之内运作。恒不失常。失常则病。切记,有完美的思想,但无完美的事体。有过程中修正的审美、趋美、趋善;但无绝对的完美全善。人心不足,修为永恒。
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